Depresi Musnah Dengan Cara Alami Ini, sudah tahu?

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam. Bila seseorang mengalami depresi terus menerus, maka akan berdampak terhadap kondisi fisik maupun psikologis. Seperti ingin mencelakai diri sendiri, berperilaku kompulsif, bahkan ingin menghilangkan nyawa sendiri.

Oleh sebab itu, jika kamu sedang dilanda sebuah masalah, tetap tenang dan jangan terlalu dipikirkan demi menjaga kesehatanmu ya.

Ada dua cara untuk menghilangkan depresi, yaitu dengan konsultasi langsung ke dokter atau dengan menghilangkannya secara alami. Nah, kali ini kita akan membahas cara menghilangkan depresi secara alami, berikut ulasannya.

1. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan zat kimia endorfin, yaitu zat yang membuat seseorang merasa senang dan kekebalan tubuh. Seseorang yang mengidap depresi diharuskan untuk berolahraga secara teratur supaya kesehatan tetap terjaga walaupun berat untuk melaksanakannya.

2. Makan Makanan Sehat dan Bergizi

Seseorang yang mengidap depresi biasanya mengalami binge eating (makan secara berlebihan). Maka dari itu, paksalah diri untuk memperbanyak makan buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan susu rendah lemak supaya depresi bisa hilang secara perlahan.

3. Istirahat / Tidur yang Cukup

Jangan pernah tidur terlalu malam jika kamu sedang mengalami depresi. Cobalah tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar tidak memancing depresi kembali.

4. Lakukan Hal yang Menyenangkan

Kamu bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk menghilangkan depresi, seperti jalan-jalan, liburan, pergi ke cafe / mall, bermain dengan teman, dll. Dengan bersenang-senang akan meningkatkan hormon dopamin.

5. Hadapi Dengan Sabar dan Berpikir Positif

Diam tidak akan menyelesaikan masalah. Maka dari itu, hadapilah masalahmu dengan sabar dan selalu berpikir positif. meskipun membutuhkan waktu, cara ini merupakan cara terbaik untuk menghindari depresi.

Nah, itulah 5 cara alami untuk menghilangkan depresi. Ingat, depresi yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kejiwaan lho. Semoga bermanfaat

(Sumber: intuisi.art)